Ik kan moeilijk nee zeggen

 

 

Heb jij ook zo’n moeite om NEE te zeggen?

Ook ik heb best moeite gehad om nee te zeggen. Ik heb mijzelf een keer uitgedaagd om in een situatie nee te zeggen.
Tijdens mijn bedenktijd had ik even een moment waarop ik  ja wilde zeggen. Maar het voelde toch niet goed omdat ik andere plannen had. Ik daagde mijzelf uit om NEE te zeggen en af te wachten hoe de ander zou reageren.
Het voelde zo goed om Nee te zeggen, ik was rete trots op mijzelf.

En de ander reageerde eigenlijk heel normaal, “Oké, dan ga ik kijken voor een andere oplossing”
En door die ene keer, heb ik nu veel minder moeite om nee te zeggen. Ik ben me er veel meer bewust van.
En als ik twijfel dan ga ik voelen...
Voelt de energie zwaar, meestal rond de maagstreek of borst, dan is het niet mijn waarheid. 
En voelt het licht, een soort van enthousiast gevoel, dan wordt het een ja.
Maar ik let wel op mijn valkuil. Want als de ander gaat manipuleren...en op je gevoel gaat werken. Alarm!

Enkele voorbeelden waar je eigenlijk nee tegen had willen zeggen:

Ø  Je wordt gebeld door het uitzendbureau dat ze een bepaalde baan voor je hebben. Je voelt dat het niets voor jou is en zeg dan maar eens nee omdat ze weten dat je al vrij lang werkzoekende bent. 

Ø  Of een familielid of vriend/vriendin geeft je iets voor in je huis omdat zij ervan af willen. Je vindt het drie keer niets en zeg dan maar eens nee. 

Ø  Je wordt voor een feestje uitgenodigd maar je hebt helemaal geen zin. Zeg dan maar eens nee.

Ø  En deze dan…Je baas vraagt of je extra wilt werken maar je had eigenlijk een ander plan voor jezelf. Zeg dan maar eens nee.

Ø  Een bekende wilt geld van je lenen maar je hebt zelf amper genoeg geld tot het einde van de maand. Zeg dan maar eens nee. 

En zo kan je het lijstje nog veel langer maken.

Wat er eigenlijk gebeurd in je mind is dat er allerlei gedachten bij je opkomen en van de ene gedachte komen weer andere gedachten. De gedachten zijn niet eens feiten, het zijn gedachten vanuit een onzeker gevoel over jezelf. Het zijn onrealistische gedachten.

Voorbeelden van onrealistische gedachten:

Ø  Wat zullen ze van me vinden

Ø  Straks kwets ik ze

Ø  Misschien vinden ze me nu een egoïst 

Ø  Eigenlijk heb ik niet echt een goede reden om nee te zeggen

Er is natuurlijk niks mis mee om JA  te zeggen als je er volledig achter staat. Maar het wordt iets anders als je JA zegt en je bedoelde NEE vanwege je onrealistische gedachten.

Ik heb enkele zinnen wat je kan gebruiken om nee te zeggen. Oefen het eens een paar keer en voel wat het bij je doet. Pas het een beetje aan wat bij jou past. En wees alert dat de ander je niet probeert te overtuigen om toch ja te zeggen. 

Ø  Sorry voor jou, maar ik moet helaas nee zeggen

Ø  Ik zou je graag willen helpen, maar het is niet mijn ding omdat ik het gewoon niet leuk vind om te doen.

Ø  Je hebt een geweldig idee, maar mijn antwoord is nee

Ø  Lief dat je aan me denkt maar ik zeg toch nee

Ø  Ik zeg nee tegen je omdat ik anders zelf niet aan de dingen toe kom die ik voor mijzelf wil doen.

Nee zeggen tegen de ander, is ja zeggen tegen jezelf omdat je eigenwaarde hebt. Oefening baart kunst.

Voel wat je voelt en verwonder wat je van jezelf bewondert.

Veel succes, hartegroet Ilse

Wil je oefenen om NEE te zeggen neem dan contact met mij op. www.ilsebloem.nl/contact/